4 hábitos que acabam com suas metas
Gabriela Rebello
Gabriela Rebello é nutricionista, especialista em saúde feminina, estética, nutrição esportiva e comportamento alimentar. Colunista de A Tribuna, professora e coordenadora do curso de Nutrição em instituição de ensino superior, integra o quadro de nutricionistas do Hospital Albert Einstein na Grande Vitória, unindo ciência, prática clínica e cuidado humano.
Saúde e bem-estar, quem não quer? Saber que estamos bem, livres de doenças e desfrutando de um bem-estar que permita aproveitar o melhor da vida é, sem dúvidas, a melhor notícia que podemos ter.
Mas, no dia a dia, nem sempre damos a atenção necessária a nós mesmos. Trabalho, filhos, família, casa... e o nosso bem mais precioso, a nossa saúde, vai ficando para depois.
Se essa vem sendo a sua realidade, confira os 4 hábitos que acabam com as suas metas, conteúdo muito bacana compartilhado pela personal @jheykepersonal:
1) Se comparar: Viver se comparando com os outros. Seu padrão de beleza é único.
2) Não manter uma alimentação de qualidade: Seu corpo é o que você come e absorve. Uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados como, fast foods, doces e bebida alcoólica irão implicar negativamente nos seus resultados.
3) Dormir tarde: O sono auxilia no controle de saciedade, ganho de massa muscular e perda de peso. Pensando nisso, não durma após as 23h
4) Falta de planejamento: Imprevistos vão acontecer, mas se você estiver com tudo organizado, a chance de errar vai ser muito menor.
Curtiu? Agora conta para mim, quais têm sido os seus maiores desafios?
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PÁGINA DO AUTORNutridicas
Saúde não é moda, é construção diária. Nesta coluna semanal, você vai entender como alimentação, comportamento, emoções e estilo de vida impactam seu corpo e sua mente. Reflexões práticas, ciência aplicada e estratégias reais para viver com mais equilíbrio, energia e consciência.