5 coisas que você deveria reduzir para amenizar a Tensão Pré Menstrual

A famosa TPM – Tensão Pré-Menstrual -, atinge a maioria das mulheres. Os sintomas são bem conhecidos por nós: alterações de humor, aumento de apetite, dores e mal-estar. Mas, é possível amenizar essas sensações e continuar normalmente com o seu dia. Inclusive, é possível aliviá-los de forma permanente.

Pensando nesse contexto inclua na sua dieta alimentos que vão amenizar os sintomas do período menstrual e reduza do seu dia a dia pontos que te causarão desconforto principalmente entre as 2 semanas anteriores ao período menstrual:

1. Álcool
2. Estresse
3. Açúcar / adoçante
4. Cafeína
5. Refrigerantes

Felizmente, existem muitas estratégias naturais que você pode implementar para ajudar a melhorar seus períodos e sua dieta é um ótimo lugar para começar.