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5 coisas que você deveria reduzir para amenizar a Tensão Pré Menstrual
Nutridicas
Gabriela Rebello

Gabriela Rebello


5 coisas que você deveria reduzir para amenizar a Tensão Pré Menstrual

A famosa TPM – Tensão Pré-Menstrual -, atinge a maioria das mulheres. Os sintomas são bem conhecidos por nós: alterações de humor, aumento de apetite, dores e mal-estar. Mas, é possível amenizar essas sensações e continuar normalmente com o seu dia. Inclusive, é possível aliviá-los de forma permanente.

Pensando nesse contexto inclua na sua dieta alimentos que vão amenizar os sintomas do período menstrual e reduza do seu dia a dia pontos que te causarão desconforto principalmente entre as 2 semanas anteriores ao período menstrual:

  1. Álcool
  2. Estresse
  3. Açúcar / adoçante
  4. Cafeína
  5. Refrigerantes

Felizmente, existem muitas estratégias naturais que você pode implementar para ajudar a melhorar seus períodos e sua dieta é um ótimo lugar para começar.


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