O efeito da sua raiva em você
Coluna foi publicada no sábado (26)
Em suas relações em casa, na escola, no trabalho, nas igrejas e em todos os grupos que frequenta, você poderá sentir mais ou menos simpatia pelas pessoas do seu convívio. Às vezes, poderá sofrer um ataque mais intenso de determinadas pessoas por causa de ciúme, inveja ou ressentimentos alheios.
No convívio grupal, os conflitos interpessoais podem surgir na forma de raiva e mágoa que se guarda de uma ofensa ou de um mal que recebeu. Dessa forma, as relações vão se deteriorando nos vários grupos que convivemos.
O sentimento de raiva cria uma massa de energia negativa dentro de você e passa a influenciar de forma sombria os seus pensamentos e seu comportamento. Você começará a agir mais asperamente e com mais reatividade com aqueles que se relaciona. O seu campo emocional ficará mais pesado e se tornará uma pessoa mais pessimista.
Pessoas raivosas perdem a leveza e pensam mais negativamente. Por causa das mágoas, casais estão em crise no seu casamento, pais e filhos estão se desentendendo, amizades estão se desfazendo, irmãos estão brigando. Parece uma doença silenciosa e sorrateira. Quando você se dá conta, sua vida já está toda contaminada por ideias e comportamentos destrutivos.
Gasta-se muita energia em atacar e brigar com alguém. Processar, denunciar, perseguir, atacar, destruir. No final, não há vencedores. Há um cansaço mental tremendo e todos perdem, em maior ou em menor intensidade.
A raiva é uma consequência da reatividade, do achar que está correto, de que você é dono da razão, do pensamento rígido, da falta de humildade e da incapacidade de não saber lidar com as próprias frustrações.
Pessoas assim tendem a se achar as vítimas e as perseguidas. Sofrem por guardar em sua mente sentimentos negativos e pensamentos equivocados sobre o viver e as relações que estabelece com as pessoas.
Há aqueles que dizem que não levam desaforo para casa e, por isso, passam grande parte do seu tempo brigando, reagindo a quaisquer situações.
Eles não desfrutam das coisas boas que acontecem em sua vida. Além de problemas emocionais, a raiva pode fazer com que você tenha problemas de saúde de tanta tensão e reatividade que vive.
Seguem algumas recomendações terapêuticas para você se livrar do sentimento de raiva:
1- Exercite a sua capacidade de esquecer e perdoar quem tenha feito mal a você.
2- Desenvolva o hábito de meditar ou de orar diariamente. Isso te fortalecerá interiormente e você se conhecerá melhor.
3- Faça exercícios físicos na academia e tenha contato com a natureza. Caminhe ao ar livre, frequente parques, praças, praia e lagoas. Isso ajuda a limpar seu campo energético.
4- Toda vez que um pensamento negativo vier à sua mente, afaste-o pensando em uma coisa ou pessoa que você gosta e aprecia.
5- Aceite que haverá dias e momentos que serão ruins. Tudo bem. Exercite a sua capacidade de superação.
Nossa energia e atenção devem ser usadas para salvar, ajudar e fazer sorrir. Diante de uma disputa e de uma briga com alguém, se pergunte sempre: “Eu quero ser feliz ou eu quero ter razão?”.