Quinze hábitos do dia a dia que causam rugas
O envelhecimento é um processo natural do corpo, no entanto, alguns hábitos interferem na saúde da pele e contribuem para o desgaste precoce, com o surgimento das temidas rugas.
Especialistas alertam que o maior inimigo da pele é o sol. A exposição solar sem proteção contribui para o envelhecimento por conta dos raios ultravioletas que danificam as células e causam manchas.
“Não é só a exposição de quando vamos à praia, mas aquele sol do dia a dia. Mesmo que sejam 15 minutos de exposição. Isso causa um grau de envelhecimento grande, além de aumentar o risco de câncer de pele”, explicou a dermatologista Juliana Drumond.
A má alimentação também é um fator que contribui, não só para o envelhecimento precoce, como também prejudica no funcionamento do organismo. O açúcar em excesso, por exemplo, pode ativar o processo de aparecimento de rugas cedo, além de levar à perda do colágeno.
“A pele é o maior órgão do corpo e fica exposta. A maneira como a gente vai cuidar dela é o que vai definir como ela vai se comportar. A pessoa precisa buscar uma alimentação mais natural, rica em proteínas e vegetais. Isso já faz muita diferença”, disse a dermatologista Karina Mazzini.
Um hábito muito comum, que também prejudica a pele, é esfregar os olhos. “O hábito de esfregar ou exagerar na força na hora de remover a maquiagem da região é prejudicial para o tecido cutâneo, já que a ação pode causar danos à pele delicada dos olhos, favorecendo o surgimento de rugas, flacidez e olheiras”, alertou a dermatologista Paola Pomerantzeff.
Dormir de barriga para baixo ou com o rosto 100% virado para o travesseiro pode formar rugas estáticas e atrito. Com isso, o envelhecimento ocorre com demarcações mais profundas.
Hábitos que aceleram o envelhecimento
1 Não usar protetor solar
- A exposição solar sem o uso de protetor é um dos principais agressores da pele e aceleradores do processo de envelhecimento.
- A radiação solar leva a um dano cumulativo, deteriorando as fibras de colágeno e elastina e gerando danos ao DNA, o que favorece o surgimento de rugas, flacidez, manchas e até de câncer de pele.
2 Esfregar os olhos
- O hábito de esfregar os olhos ou exagerar na força na hora de remover a maquiagem da região é prejudicial para o tecido cutâneo, já que a ação pode causar danos à pele delicada dos olhos, favorecendo o surgimento de rugas, flacidez e olheiras.
3 Dormir de barriga para baixo
- Dormir com o rosto virado para o travesseiro ou sempre do mesmo lado pode formar rugas estáticas devido à pressão e atrito causado pelo contato do rosto com o travesseiro.
- Para quem não consegue deixar o hábito é interessante, por exemplo, trocar fronhas de algodão por fronhas de cetim ou seda.
4 Consumir muito açúcar
- O açúcar causa um processo conhecido como glicação, no qual a molécula de açúcar se liga às fibras de colágeno e elastina, endurecendo-as. Como resultado, a pele torna-se flácida e surgem os sinais do envelhecimento.
5 Dormir pouco
- O sono é um momento de restauração para a pele e outros órgãos do corpo. Logo, quando não dormimos direito, não permitimos que as células sejam renovadas e os radicais livres eliminados.
6 Não usar óculos de grau ou de sol
- Franzir os olhos para tentar ler algo, além de prejudicar a visão, também favorece o surgimento de linhas de expressão.
- Quando não utilizamos os óculos de sol a tendência é tencionarmos os músculos para deixar os olhos semicerrados e protegê-los do sol, o que, a longo prazo, faz com que as linhas de expressão nessa área tornem-se mais evidentes.
7 Realizar movimentos repetitivos com a boca
- O “bico” que a pessoa forma com a boca para fumar, tomar água diretamente da garrafa ou usar um canudinho para ingerir líquidos favorece o surgimento de rugas na região.
8 Ingerir bebidas alcoólicas em excesso
- O consumo de bebidas alcoólicas favorece um processo inflamatório na pele que, a longo prazo, pode causar envelhecimento precoce, com o surgimento de rugas, flacidez e linhas de expressão.
9 Olhar constantemente o celular
- O movimento constante de olhar para baixo para checar o celular pode favorecer o surgimento de rugas na região do pescoço, pois a pele nessa região é muito fina.
- Dessa forma, as pequenas linhas que surgem quando inclinamos a cabeça para baixo, com o passar do tempo, vão se acentuando e adquirem o status de rugas e sulcos bastante marcados.
10 Fumar
- O tabagismo é um dos principais fatores envolvidos no envelhecimento da pele, pois a nicotina e o alcatrão entopem os capilares mais finos e prejudicam a microcirculação de todo o organismo. Isso leva a uma diminuição da irrigação da pele com consequente redução da oxigenação, hidratação e nutrição, o que acelera o envelhecimento da pele.
11 Ficar estressado
- Situações de estresse alteram o funcionamento do organismo, potencializando o estado inflamatório persistente da pele e fazendo com que as células tenham tempo de vida e atividades diminuídas.
12 Se alimentar mal
- Uma alimentação sem os nutrientes corretos leva a pele a perder colágeno e a acumular gordura. Para a pele se manter hidratada e firme é importante a ingestão de proteína e vegetais.
13 Tomar banho quente
- A água morna ou quente resseca a pele e pode provocar uma produção exagerada de gordura e o envelhecimento precoce, além de outros problemas.
14 Fazer exercícios físicos em excesso
- Atividade física é fundamental, mas o excesso não é bom. Pode provocar o emagrecimento excessivo para a pele, deixando-a com o aspecto mais envelhecido.
15 Não beber água
- A pele que não ingere a quantidade correta de água, vai ser naturalmente uma pele desidratada. Ela perde a elasticidade, por exemplo. O indicado é beber até dois litros de água por dia.
Fonte: Especialistas consultados.