Conviver com otimistas reduz ansiedade, diz pesquisa

O carisma, o alto astral e o otimismo da comerciante Patrícia Kruger Volkers, 36, inspira a amiga Carla Zanelato, 40, e as funcionárias da loja dela, Renata da Vitória, 33, e Sara de Laia, 36. |  Foto: Leone Iglesias/AT

Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e fazer exames de rotina são cuidados clássicos para viver bem. Mas já imaginou que o seu círculo social também pode influenciar sua saúde? 

Um estudo demonstrou que conviver com pessoas otimistas influencia na felicidade e pode até reduzir a ansiedade.

O pesquisador americano Dan Buettner estudou os hábitos de saúde em regiões do mundo onde os moradores vivem mais tempo, como Okinawa, no Japão, Nicoya, na Costa Rica, e Sardenha, na Itália. Nesses locais, os efeitos de cercar-se de amizades positivas já são observados na saúde. 

O psicólogo e psicoterapeuta Gerson Abarca analisa que estar cercado pelo otimismo pode ajudar no controle da ansiedade e na execução de planos de vida.

“Se temos convivência com pessoas otimistas, é porque desejamos pautar nossa existência pelo otimismo. A ansiedade foca na imaginação aliada às expectativas do amanhã, sem ações cotidianas. Já o otimismo funciona na percepção e execução e tende a sanar parte da ansiedade”. 

A psicóloga Márcia Amorim reitera que a convivência com pessoas otimistas pode proporcionar bons sentimentos e ajudar a lidar com a ansiedade, principalmente porque há influência do ambiente sobre o bem-estar humano. 

“Somos modelados pelo ambiente. Se convivemos com pessoas otimistas, aprendemos a ter uma visão de mundo com uma perspectiva de que podemos realizar coisas boas. Pessoas pessimistas tendem a distorcer a realidade e isso pode, até mesmo, atrapalhar os relacionamentos”. 

A psicóloga  Marina Miranda aponta que o otimismo está relacionado a mais motivação e confiança, além de fornecer recursos para lidar com situações de ansiedade. Contudo, é necessário cuidado para não ignorar as próprias dores e desafios ao tentar ser mais otimista.

“Há pessoas que não entram em contato com suas dores ou desafios, na tentativa de se manter otimistas, o que acaba sendo prejudicial. É importante destacar que o otimismo não é uma característica somente individual. Fatores sociais e econômicos estão conectados com a construção da saúde psicológica”.

SAIBA MAIS

Convivência  influencia a felicidade

- O otimismo é a situação em que a pessoa identifica a realidade em que está inserida e busca meios para potencializar a si e enfrentar possíveis adversidades. 

- Uma maneira de aprender a ser otimista é convivendo com pessoas otimistas. Além disso, o convívio pode potencializar o bem-estar, a felicidade geral e, até mesmo, reduzir a ansiedade.

- Em alguns casos, o pessimismo é um efeito de condições de saúde mental, como a depressão e quadros de ansiedade. Aconselha-se, assim, buscar  um psicólogo. 

- Fatores externos ao indivíduo, como questões sociopolíticas e econômicas, estão o tempo todo influenciando o comportamento otimista, a saúde e qualidade de vida das pessoas.

Fonte: especialistas consultados.