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Você dorme o suficiente para manter a saúde?
Nutridicas
Gabriela Rebello

Gabriela Rebello


Você dorme o suficiente para manter a saúde?

Todos nós sentimos a necessidade de descansar. Afinal, o nosso corpo precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Mas será que o sono só serve para nos fazer relaxar?

Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino e neurológico.

Dentre as infinitas funções de um sono adequado e suficiente, destacam-se:

  • Controle do apetite
  • Melhora do desenvolvimento e manutenção da massa muscular
  • Melhora a saúde mental e cognitiva (memória, concentração e foco)
  • Auxilia no controle das doenças auto imunes
  • Melhora da ansiedade e problemas comportamentais
  • Prevenção do envelhecimento precoce
  • Produção adequada dos hormônios sexuais que estão envolvidos com a libido e fertilidade por exemplo.

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