VÍDEO | Shake turbinado

Com a escolha certa dos ingredientes, um simples shake pode, além de deixar você com a pele mais bonita e hidratada, reforçar as células de defesa do sistema imunológico.

É isso mesmo! Juntando o whey, o açaí e o iogurte natural, conseguimos trabalhar o nosso intestino e com isso auxiliar na produção de novas células de defesa.

Ingredientes
- 1 Colher de sopa (rasa) de colágeno em pó (opcional)
- 2 Colheres de sopa (sapa) de whey protein (pode substituir por 2 claras de ovo cozidas)
- 1 Unidade de iogurte natural
- 100ml de leite semi desnatado (ou vegetal)
- 300ml de polpa de açaí congelada
- 1 Banana
- Açúcar / adoçante opcional

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Decorar e servir.

Versátil, ele pode ser usado no café da manhã, como substituto de refeição naqueles momentos de correria ou também no lanche da tarde ou até mesmo na ceia.

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