Estratégias para amenizar os desconfortos gastrointestinais após as ceias
Natal se foi mas em um intervalo curto de tempo já teremos a ceia de Ano Novo. Família reunida ao redor da mesa, bom papo, comidinhas deliciosas e bons drinks.
E muito comum após esses momentos são os incômodos característicos de distensão abdominal, gases e desconforto gástrico, desconforto esses comuns depois daquele dia em que comemos algo que não estamos habituados.
Alguém se identifica? Pensando nisso a Nutri vai listar algumas estratégias que podem te ajudar a amenizar o incômodo:
1) comece o dia com uma dose de shot em jejum, 1/2 limão, uma medida de carvão ativado e tintura de espinheira santa
O carvão ativado é usado há anos na dieta ayurveda e medicina chinesa devido aos benefícios como auxílio na redução da absorção de toxinas, diminuição da distensão e dor abdominal, melhora no processo digestivo e contribuição com o equilíbrio de bioma.
2) Hidrate-se! Cerca de 2 a 3 litros de água por dia é o ideal.
3) Mexa-se! Uma simples caminhada já ajuda.
4) Nas refeições sequentes lembre-se de mastigar devagar, a final o processo digestivo se inicia com a mastigação.
5) Chá de hortelã, gengibre e abacaxi é uma ótima opção digestiva.
E lembre-se, nada de consciência pesada e não entre em pânico e nem faça loucuras para compensar os deslizes na alimentação, ok?
Saúde física e mental não combinam com compensações. Nada de extremismos, pois o seu corpo já vem "equipado" para fazer o detox.
Agora me conte, quais as estratégias você utiliza para amenizar os desconfortos gastrointestinais?