Falar sozinho faz bem para a saúde mental

Fabiana de Assis, 30 anos, conta que o hábito de falar sozinha começou quando ainda era criança. |  Foto: Douglas Schineider/AT

As vezes, o hábito de falar sozinho é encarado como loucura. No entanto, uma pesquisa realizada pela Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, revelou que essa prática  faz bem para a saúde mental. 

O estudo, que foi comandado pelo professor de Psicologia Gary Lupyan,  indica que esse hábito faz bem para organizar ideias, além de melhorar a capacidade de raciocínio, e ainda ajuda no combate à solidão.

A vendedora de semijoias Fabiana de Assis, de 30 anos, revela que o hábito de falar sozinha começou quando ainda era uma criança.

“Meu pai não me deixava sair muito, então eu acabei criando esse hábito. Mas agora ainda falo sozinha porque me faz bem”.

A psicóloga clínica Monique Nogueira explica que o ato de falar sozinho pode ser extremamente terapêutico. 

“Falar sozinho é materializar aquele pensamento. Dessa forma, as pessoas conseguem organizar, digerir e até processar melhor toda a situação que estão vivenciando”.

A também psicóloga Julia Meneghini ressalta que, para algumas pessoas, o hábito de falar sozinho pode ser uma boa saída para lidar melhor com alguns sentimentos.

“Nem todo mundo tem a mania de falar sozinho, mas para algumas pessoas faz muito bem. Isso porque alguns sentimentos precisam ser externalizados para serem melhor compreendidos”, afirma.

Já uma pesquisa da Universidade de Michigan indicou que conversar sozinho pode ser positivo para a autoconfiança e para a capacidade de enfrentar desafios.

É o que acontece com Fabiana, que acredita que falar sozinha acaba sendo também uma questão de autoestima. “Eu sei quem sou e falo sozinha em qualquer lugar. Penso que as pessoas têm que aceitar o meu jeito. Uso esse hábito para me colocar no eixo e tomar decisões”.

Outra pesquisa, da Universidade de Michigan, mostrou também que falar sobre si mesmo na terceira ou segunda pessoa ajuda a controlar melhor os sentimentos e evitar a ansiedade.

Para Monique, esse exercício ajuda a ver o problema de outra forma. “A pessoa olha o problema de fora, o que propicia um poder maior de análise”.

Mais confiança

Criatividade

A nail designer Ana Paula Matias, de 28 anos, acredita que falar sozinha é uma forma de ativar seu lado criativo. “Quando preciso colocar o meu lado criativo para funcionar, já começo a falar. O fato de me ouvir faz com que eu consiga funcionar melhor”, revela.

Nail designer Ana Paula Matias, de 28 anos, acredita que falar sozinha é uma forma de ativar seu lado criativo. |  Foto: Cristiane Modenese

Ela conta  que esse hábito faz com que ela se sinta mais confiante diante de algumas situações. “Sou mãe. Vez ou outra me questiono se estou fazendo o certo. Mas aí paro e falo: 'com certeza estou indo bem'. O que me traz mais confiança”.

Ana Paula ressalta também que por ser muito fechada, a possibilidade de falar sozinha a faz se sentir melhor.

SAIBA MAIS 

Estudos

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, revelou que falar sozinho faz bem para a saúde mental.

O estudo indica que esse ato ajuda a organizar as ideias, além de melhorar a capacidade de raciocínio, e ainda ajudar no combate à solidão.

Além disso, a pesquisa mostrou também que, entre as crianças, falar sozinho é positivo.

Isso porque ajuda a desenvolver as habilidades e a criatividade desde a infância.

Já um estudo da Universidade de Michigan mostrou que, falar sobre si mesmo na terceira ou segunda pessoa, ajuda a controlar melhor os sentimentos e evitar a ansiedade.

Fonte: Universidade de Michigan e Universidade de Wisconsin