Shot matinal, funciona?
Os shots matinais fazem parte de estratégias que nós, nutricionistas, adoramos incluir em nossos planos alimentares. Mas tudo tem um motivo embasado na ciência antes de se tornar um modismo.
Não importa qual o seu estilo de vida, fato é que em situações como estresse, poluição, consumo de bebidas alcoólicas, má alimentação, exercícios físicos intensos ou até mesmo o sedentarismo… leva o nosso organismo a produção de radicais livres.
Essas substancias são essenciais para a nossa sobrevivência, mas o seu excesso pode derrubar o nosso sistema imunológico e de quebra acarretar no aparecimento de diversas doenças. Ou seja, então não custa adicionar a nossa alimentação estratégias para tentarmos minimizar os danos não é mesmo?
Que tal então um Shot imunidade para começarmos bem o dia? Confere ai!
• Suco de ½ limão
• Água o suficiente para diluir os ingredientes
• 10 gotas de tintura de própolis
• 1 pitada de gengibre
• 1 pitada de cúrcuma
Modo de preparo: Em um copo misture os ingredientes e tome em jejum.
Outras especiarias podem e devem ser utilizadas. Use a criatividade! Ah! Vale lembrar que um único alimento não faz milagre, é importante trabalhar a mudança de hábito como um todo.
E se você não tiver curtido a ideia dos shots, relaxa! A forma de uso dos ingredientes listados não vai interferir nos seus benefícios, você pode por exemplo usar o gengibre e o limão para temperar o frango, o que acha?
Ah! E na dúvida procure o profissional Nutricionista para uma correta avaliação e prescrição individualizada, Ok?