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Que tipo de pensamento estamos nutrindo?
Tribuna Livre

Que tipo de pensamento estamos nutrindo?

Você pensa sobre o conteúdo do seu pensamento? Da mesma forma que somos cuidadosos ao preparar nosso prato de comida, deveríamos ter o mesmo carinho para cuidar do conteúdo mental, a qualidade dos pensamentos que estamos consumindo na nossa mente dia após dia.

Quando digerimos alimentos estragados, nosso corpo recusa, eliminando-os imediatamente do nosso corpo.

Muitas vezes, nos alimentamos de pensamentos tóxicos que estão nos adoecendo, tirando nossa alegria de viver, causando sentimentos de angústia, tristeza e ansiedade que geram grandes prejuízos para a nossa vida.

A comunicação intrapessoal, de você com você mesmo, acontece através da linguagem pensada ou falada. A linguagem afeta diretamente nosso sistema nervoso. Quando produzimos pensamentos tóxicos, distorcidos, autodepreciativos, criamos uma imagem negativa de nós mesmos, e isso pode causar angústia e depressão.

Há muito tempo, cientistas têm tentado identificar a relação entre depressão e pensamento.

Pesquisas na área da Programação Neurolinguística (PNL) nos mostram que a forma de pensar e a linguagem que as pessoas com depressão usam impactam o sistema nervoso intensificando o estado depressivo.

Pensamento não é coisa à toa! Um pequeno pensamento pode preencher a nossa vida de valor e significado. Quando criamos pensamentos saudáveis, lembramos de bons momentos, produzimos emoções positivas, sentimos alegria, leveza e gratidão.

Porém, o contrário também é verdadeiro. Um pequeno pensamento de morte pode provocar profundo sofrimento. Através do diálogo interno, da conversa que tem com você mesmo, você impacta sua estrutura emocional.

Quando esse diálogo interno é autodestrutivo, a pessoa instala crenças limitantes e começa a experimentar uma vida precária.

Esses padrões de pensamentos podem surgir à mente em momentos em que a vida dá uma chacoalhada provocando crise.

A crise é identificada em meio à confusão e desorganização mental, excesso de pensamentos, estresse e sensação de incapacidade de solucionar os problemas da vida.

Aprender a parar, respirar e perceber a qualidade dos pensamentos e ter consciência que eles geram sentimentos negativos pode ser um bom início para assumir o controle e cultivar saúde mental e emocional. Somos parte de um mesmo sistema. Não existimos isoladamente.

As agressões que são produzidas por pensamentos e sentimentos tóxicos de desamor, ódio, raiva, medo, orgulho, ganância, vaidade, entre outros, causam um grande estrago para a humanidade.

Da mesma forma que o seu sorriso, sua alegria, sua amorosidade podem contagiar seu coração, seu lar e toda a vizinhança, os seus pensamentos negativos podem adoecer seu corpo, intoxicar seus relacionamentos e trazer grandes prejuízos para todos os que estão a seu lado.

Portanto, esse pode ser um bom momento para você parar e cuidar do seu mundo interno, qualificar os seus pensamentos e sentimentos e criar ações mais alinhadas com a saúde do planeta.

Aprenda a se autoconhecer, valorize sua vida, desenvolva o sentimento de amor próprio e auto respeito, irradie esse amor para o próximo, envolva as pessoas com sua energia amorosa. Cada minuto que escolhe não cuidar da sua saúde mental, pode estar impedindo você de desfrutar de uma vida saudável, plena e feliz!

Luiza Lopes é pedagoga, especialista em Programação Neurolinguística.

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