Motivos para agradecer

Não sou eu quem diz, mas a Ciência: gratidão faz bem. Como sempre, em todo início de ano ou de novo ciclo fazemos uma espécie de balanço do que foi bom e o que foi ruim – e 2019 foi um ano especialmente cheio de manchetes alarmantes, além de declarações e vazamentos idem.

De modo que vale refletir sobre isso: vamos segurar a paixão pela política e o gosto por polarizar – que parecem ter contagiado a Nação – e focar no que pode nos beneficiar de fato: agradecer e cultivar bênçãos.

Não é papo zen. Embora desconfie de quem ri à toa, acho infinitamente pior aquelas pessoas para quem nada está bom. Nunca.

Para parecerem inteligentes, elas desconstroem tudo: Fernanda Montenegro é péssima atriz, Grazi Mazzafera está magra demais, Vera Fischer é feia, e por aí vai... Conheço váaaaarias assim.
Naturalmente, além de serem pessoas solitárias – pois ninguém aguenta muito tempo tanta amargura –, são infelizes.

Depoimento pessoal. Há cerca de dois anos, estava passando um momento pra lá de difícil, cheio de mágoa e desesperança.

Em um dia de especial agonia, recebi de uma amiga médica (e nada afeita a fantasias) um texto sobre gratidão que me convenceu a executar uma espécie de lição de casa: anotar ao final do dia, pelo menos, três motivos por estar grata.

Pequenas alegrias do cotidiano, nada de grandioso. E, claro também as grandes – por que não?
Com nada a perder (e como mantenho um imenso caderno na mesa de cabeceira para anotar ideias e pautas), comecei a fazer isso – mais para ver no que dava.

Ora, uma vez iniciada a lista, mais de uma vez, as bênçãos eram muito mais de três, ou cinco ou ...
Apenas o fato de pensar sobre elas me deixava mais alentada, organizava os sentimentos e acalmava a aflição.

Ao final de um mês, a tarefa terminava – e a orientação é que se lesse todo o conteúdo compilado.
Foi o que fiz com grande prazer, pois, àquela altura, percebi que minha imensa agonia estava a caminho do fim – e o que restava dela fugia diante daquela leitura cheia de genuíno agradecimento.

Pois recomendo que comece seu ano agradecendo. Você certamente tem, pelo menos, um motivo para isso. Principalmente, reflita sobre ele (ou eles). Pense em como cultivar, aumentar e tornar perene essa graça.

Desvie o pensamento de tudo o que possa te puxar para baixo, pois a Ciência e também a Dirce, minha amiga médica, estão aí para mostrar e provar que a gratidão tem alguns efeitos extremamente desejáveis:

Fortalece a imunidade – É isso aí. O sentimento acaba diminuindo a pressão arterial, acalma e melhora o sono.

Disposição ao acordar – Senti isso, e nunca mais fiquei prostrada como acontecia.

Há dias melhores e piores com mais ou menos preguiça, mas a energia e a vitalidade aumentam de verdade.

Com isso, nossas emoções parecem mais brilhantes, coloridas, intensas e... positivas, claro.

Otimismo e felicidade – Não é mágica, claro, mas a sensação de alegria e prazer acabam por melhorar o nosso desempenho social e profissional, encerrando, assim, um círculo virtuoso que nos traz outros e inesperados benefícios.

Garanto que é infinitamente melhor do que fazer listas de tarefas e projetos que vamos adiando ano a ano com essa ou aquela desculpa. Acredite, eles acontecem com muito mais facilidade no momento certo, quando estamos imbuídos de gratidão e boas vibes. E viva 2020 !!