Dia do lixo: cabe no processo de emagrecimento?
A mudança de hábito deve ocorrer todos os dias. Um estilo de vida saudável precisa de constância, inclusive nos finais de semana e feriados, isso por que o seu corpo não sabe que dia da semana estamos. Mas é claro que você pode deixar de uma a duas refeições na semana para ter escolhas diferentes, mas lembre-se de planejar essa refeição com a família e amigos por exemplo.
No processo de reeducação alimentar podemos comer de tudo, desde que haja o equilíbrio e a moderação. Como sempre digo, quem come pouco come de tudo um pouco.
Comer é bom demais. Se for aquela comidinha que remete uma boa lembrança da infância. Ou um jantar preparado pelo parceiro (a) ou um happy hour com os amigos então? Já salivou ai ne?! Eu adoro esses momentos e confesso, não só me divirto como sempre busco saborear o que está sendo servido para a ocasião.
Mas vamos entender melhor o que seria o equilíbrio que tanto falo: Uma rodada de pizza em uma sexta à noite com os amigos e o almoço de domingo com a família, por exemplo, não irão atrapalhar o seu resultado final, mas que fique claro que é totalmente diferente de nos entupirmos de açúcares, gorduras ruins e álcool durante todo o final de semana, consegue visualizar a diferença?
Ou seja, o dia do lixo NÃO existe, também por que não comemos lixo (rs), o que existe é a refeição livre!
Se continuar fazendo as mesmas coisas, você não alcançara as mudanças que deseja.
