Como não cansar de si mesmo?
Por Maraiza Silva
Lá se vão cerca de três meses de distanciamento social e ainda sem perspectiva de esta quarentena acabar.
Dia após dia, o confinamento imposto pela pandemia da Covid-19 vai se tornando mais insuportável, fazendo com que o tédio e a sensação de incapacidade diante da situação venham à tona.
No início da quarentena, as coisas ainda davam um tom de novidade. Passou-se a trabalhar de casa, testar novas receitas na cozinha, participar das lives dos artistas e até conversar com os amigos por videochamadas.
Agora, tudo parece chato e sem sentido. O que todo mundo quer é poder sair, ser livre, abraçar e fazer o que bem entender. É aí que mora o problema: não dá.
Especialistas apontam que a frustração por não poder mudar a realidade pode comprometer a saúde mental das pessoas.
Para o psiquiatra e especialista em saúde mental Valber Dias Pinto, a força de vontade em aceitar que a vida mudou é um grande passo. “É como um luto. A pessoa fica naquela fase de negação, quer ficar presa a como a vida era no passado. O que tenho dito para os meus pacientes é que foquem no futuro, na vida como ela vai ser daqui para frente”, orientou.
O médico disse, ainda, que este é o momento de colocar planos antigos em prática. “Adotar um pet ou aprender a tocar um instrumento. Esse é um bom momento, sobretudo para as nossas crianças e idosos”, frisou.
De acordo com a psicóloga Cássia Rodrigues, quando o tédio aparece é um sinal de alerta. “É preciso ligar o alerta, pois poderá ser um convite para reformular as relações como um todo. Porque o tédio nada mais é do que um inquietante vazio. É como se não tivéssemos algo que possa nos entreter, nos preencher. E nós devemos nos perguntar: por que estou entediado com a minha vida? Uma dica é procurar atividades que nos desafiam”, ressaltou.
Tem sido assim, com novas atividades, que a gerente administrativo Juliana Barbieri Andrade, de 30 anos, enfrenta o confinamento. “Eu comecei a fazer peças de crochê, resgatando um aprendizado antigo, também testei minhas habilidades culinárias com novas receitas e me descobri uma apaixonada pela mesa posta. Até a minha casa eu mesma pintei. Assim, os dias ficam mais leves”, salientou.
SAIBA MAIS Dicas para se livrar do tédio na quarentena
Corpo e mente equilibrados
Equilíbrio
- Corpo e mente devem estar equilibrados para enfrentar uma situação atípica e duradoura de estresse.
- A meditação pode ser uma aliada para reduzir a ansiedade.
- Yoga, alongamentos e demais atividades físicas também ajudam.
- Para todas essas atividades há aplicativos e vídeos gratuitos na internet.
Novas habilidades
- Este é o momento certo para testar novas habilidades.
- Pode ser algo para si mesmo, como aprender a cozinhar, a tocar um instrumento, a costurar ou fazer algum artesanato.
- Também pode ser para com o outro. Adotar um animal de estimação, oferecer ajuda a pessoas que São do grupo de risco para a Covid-19, ou ler para uma criança.
Autoconhecimento
- Refletir sobre a pessoa que era e as relações que tinha antes da pandemia para estabelecer novos direcionamentos daqui para frente.
- Vale ler livros sobre o tema e também fazer terapia online.
Organização
- Outra dica é investir na organização da casa. Mudar móveis de lugar dá cara nova aos ambientes.
- Fazer uma triagem no armário, separar o que fica, será doado ou descartado é um bom passatempo.
Fonte: Pesquisa AT.