Arroz e feijão, pode ou não pode?

Por isso, o que resolvi te contar hoje é que se você gosta dessa dupla, ela DEVE continuar fazendo parte da sua alimentação, podendo ser na proporção de 2:1 (a cada duas colheres de arroz, uma de feijão).

É uma combinação super completa (o que falta em um, tem no outro), além de super saborosa e de baixo custo.

Essa dupla auxilia no fornecimento de energia ao organismo, no funcionamento do intestino, no controle da saciedade e na perda de peso, além de auxiliar na prevenção e no tratamento da anemia.

E uma dica, você pode variar entre os diferentes tipos de arroz (arroz branco, integral, 7 grãos...) e de feijão (preto, vermelho, azuki...) - de acordo com suas preferências - para aumentar a ingestão de nutrientes e a sua adesão à dieta.

Agora me conte, o arroz e feijão estão presentes na sua rotina alimentar?