Ansiedade em dia de prova
O dia da prova é sempre um momento gerador de ansiedade para a maioria dos alunos, mesmo para aqueles que estudaram e estão bem preparados. A prova é um grande desencadeador de estresse. Se não souber lidar com essa situação o estudante pode ser prejudicado por bloqueio na memória ou uma confusão na hora de responder uma questão.
Mesmo um aluno que estudou e se preparou antecipadamente pode ter o seu desempenho comprometido durante a prova.
A ansiedade pode influenciar negativamente o desempenho do aluno durante uma prova fazendo com que o candidato esqueça o conteúdo que estudou.
Em alguns casos ela pode desencadear um nervosismo de tal forma que na hora de registrar a resposta, o aluno comete erros considerados simples e banais, como marcar errado o gabarito.
Em casos mais graves, esse estresse pode vir acompanhado de tremor, sudorese nas mãos, aceleração dos batimentos cardíacos, tonturas e até desmaios no momento do exame.
Passar por uma avaliação do conhecimento pode ser desconfortável para qualquer indivíduo e ninguém estará livre disso. O aluno sabe que aquela prova é o caminho para conseguir a sonhada vaga para seguir seus estudos ou para aquele emprego que tanto necessita.
A ansiedade será a primeira “questão” da prova. Saber lidar com ela pode ser fundamental para um bom resultado.
Existem alunos que se mostram mais ansiosos pelo tipo de educação que recebeu dos pais. Por exemplo, uma relação de muita cobrança, de pouco suporte afetivo emocional na infância, pode gerar indivíduos com maior ansiedade nos momentos de avaliação.
Professores exigentes em excesso também podem causar sérios problemas para seus alunos num momento de avaliação.
Para amenizar ou resolver esse problema o aluno deve estudar com antecedência e se organizar da melhor forma.
Nas séries iniciais, a escola poderá ajudar aumentando o tempo de prova ou variando a forma de medir o conhecimento do seu aluno com outros modelos de avaliação diferentes da prova. Estudo é treino e dedicação.
O aluno deve criar um esquema de estudo:
- Estudar todos os dias.
- Ter um local e horário certo para estudar.
- Fazer os deveres de casa regularmente para fixar a matéria e aprender mais.
- Fazer momentos de 50 minutos de estudo com um intervalo de 10 minutos para descanso.
- Não dormir muito tarde.
Os simulados que as escolas promovem são uma ótima forma de aliviar tensões e de se avaliar como um todo.
Após cada simulado, ele poderá corrigir as situações e conteúdos nas quais não mostrou um bom desempenho. Aprenderá a controlar o tempo gasto para dar as respostas.
Na hora da prova, deve-se ficar calmo e responder cada questão de forma tranquila. Deve-se procurar ficar tranquilo. Inspire e expire calmamente. Se quiser, reze ou faça uma introspecção e faça sua prova. Isso o ajudará a se acalmar.
Até a próxima semana.